Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
705 kcal
|
Rasva: 20,11g | Prot: 39,44g | Hh: 93,13g.
Aamiainen: Graubrot, TiP Forellenfilets Geräuchert, Gekochtes Ei, Tomatenmark. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot, Tomatenmark, Elstar. Päivällinen: Gouda. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gautier Sansavoir
|