Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
862 kcal
|
Rasva: 40,12g | Prot: 87,52g | Hh: 39,57g.
Aamiainen: Капучино, Папа Может Ветчина из Свинины, Помидоры, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Lounas: Русское Молоко Сметана 20%, Оливье с Курицей. Päivällinen: Сыр Российский, Приготовленные Грибы (с Жиром), Куриные Грудки (Запеченые), Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Välipalat/Muut: CMTech Коллаген. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|