Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
501 kcal
|
Rasva: 22,53g | Prot: 24,94g | Hh: 52,21g.
Aamiainen: Tarçın, Yeşil Elma, Altınkılıç Kefir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Badem, Doğal Peynir, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|