Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
821 kcal
|
Rasva: 31,88g | Prot: 70,73g | Hh: 60,27g.
Aamiainen: Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Makrele Geräuchert, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Lounas: Juwel Hähnchenschnitzel. Päivällinen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Hofküche Möhren-Ingwersuppe. Välipalat/Muut: Mandarine. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schmiddy0187
|