Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1108 kcal
|
Rasva: 67,98g | Prot: 88,10g | Hh: 31,98g.
Aamiainen: Tea with Milk, Mozzarella Cheese, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , We Love Low Carb Mini Bun, Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Coffee. Päivällinen: Pork, Cauliflower Rice. Välipalat/Muut: Tea with Milk, Caring Candies Toffee Crunch Chocolate, Blueberries , Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Lean Gourmet Caramel Syrup. lisää...
|
|
3077 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lebogangfit
|