|
😶
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1314 kcal
|
Rasva: 44,39g | Prot: 95,55g | Hh: 137,26g.
Aamiainen: Sek Quark Çilek, Antep Fıstığı, Badem. Lounas: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Muz. Päivällinen: Salatalık, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Fırında Patates, Fırında Tavuk. Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|