Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1302 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 64,81g | Hh: 140,65g.
Aamiainen: Baresa Grüne Oliven Gefüllt mit Paprikapaste, Gemischter Salat, Wiesenhof Geflügelwurst, Kaffee mit Milch, Leerdammer Leger, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Weizenmischbrot. Lounas: Houdek Kabanossi. Päivällinen: Aldi Weltmeisterbrötchen, Keunecke Letscho & Reis mit Gebratener Jagdwurst. Välipalat/Muut: Weiße Torte (ohne Glasur). lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|