Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1880 kcal
|
Rasva: 71,20g | Prot: 108,46g | Hh: 197,06g.
Aamiainen: Seara Flocos de Cevada, Planta Manteiga, Continente Fiambre Perna Extra, Bimbo Oroweat 12 Cereais e Sementes, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Barras Linha Chocolate Negro, Danone Iogurte Natural. Lounas: Atum em Conserva de Azeite Aveiro, Favorina Ovos de Chocolate, Continente Fiambre Perna Extra, Queijo Feta, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco, Sopa de Legumes. Päivällinen: Arroz Branco, Favorina Panettone , Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Febras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pão Branco, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Pingo Doce Barras Linha Chocolate Negro , Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Iglo Frutos Silvestres, Lidl Flocos de Aveia, Seara Flocos de Cevada. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|