|
думаю потренируюсь сегодня
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1932 kcal
|
Rasva: 86,27g | Prot: 72,41g | Hh: 220,52g.
Aamiainen: Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Сыр Гауда, Мрія Какао, Словяночка Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Чай, Куриная Грудка, Приготовленный Лук, Оливковое Масло, Укроп, Черный Перец, Соль, Шампиньоны, Картошка Вареная, Морковь, Омега 3 , Jarrow Formulas B-Right Комплекс Витаминов B, Лайм. Päivällinen: Сан Саныч Семечки Соленые, Snickers Snickers Minis, Конти Артемон, Сухая или Твердая Салями, Грейпфрут, Белый Хлеб, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Яблоко, Хурма, Сыр Российский, Сахар, Сгущенка, Мрія Какао, Премія Творог 5%, Греческий Йогурт 10%, Вода, Словяночка Молоко 2,5%, Мрія Какао. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|