|
Quase desistindo disso tudo😔😔😔
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1412 kcal
|
Rasva: 110,75g | Prot: 60,57g | Hh: 45,35g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Café, Sadia Patê de Frango. Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. lisää...
|
|
3618 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|