Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1475 kcal
|
Rasva: 37,03g | Prot: 93,36g | Hh: 208,75g.
Aamiainen: Dried Chia Seeds , Banana, Ellenka Fiber Creme, Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Jackfruit . Lounas: Finna Kerupuk Udang Rasa Rumput Laut, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Fried Floured or Breaded Fish, Alfamart Nasi Merah. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Tempeh (Cooked) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Cooked Egg White. Välipalat/Muut: Papaya, Multigrain Bread, Sapodilla , Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Swim - 24 minuuttia, Run - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinthadee
|