|
start dash diet
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 41,20g | Prot: 52,33g | Hh: 92,86g.
Aamiainen: Wholemeal Bread, Tomatoes, Fried Egg with Fat. Lounas: Zucchini, Green String Beans, Celery, Red Tomatoes (Canned), Mushrooms, Salt, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Olive Oil, Parsley, Zucchini, White Sauce (Dry, Dehydrated), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Drumstick. Välipalat/Muut: Low Fat Milk, Strawberries, Nectarines, Cappuccino. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|