Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
2126 kcal
|
Rasva: 98,85g | Prot: 172,25g | Hh: 137,48g.
Lounas: Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Pessego, Banana Prata, Peito de Frango, Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Azeitonas Verdes. Päivällinen: Divine Chocolate 70% Cacau, Aveia em Flocos, Coco Seco, Banana Prata, Perdigão Mortadela, Ovo, Scala Queijo Colonial, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Peito de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|