|
2700 6:30 am
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
2708 kcal
|
Rasva: 91,11g | Prot: 201,31g | Hh: 283,17g.
Aamiainen: أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Myprotein THE WHEY, شوفان فلندي شوفان عضوي. Lounas: أرض الطبيعة سمن بلدي, Potato (with or Without Peel), Red Tomatoes , بطاطا حلوة ( بيضاء ), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Green Sweet Pepper. Päivällinen: برجر منتاز المنزلي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, حلواني طحينة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: Unroasted Almonds, Walnuts, Cashew Nuts, Pistachio Nuts, ÜLKER بسكويت الكاكاو محشو بالشوكولاتة و البندق, Snickers CRISPER, Hulled Sunflower Seeds, Carrots , Orange. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|