Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1630 kcal
|
Rasva: 69,65g | Prot: 106,03g | Hh: 140,47g.
Aamiainen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Californische Art Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: Plundergebäck, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Gletscherkrone Müsli Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|