Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2013
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3649 kcal
|
Rasva: 108,40g | Prot: 228,34g | Hh: 440,74g.
Aamiainen: Банан, Dymatize Super MASS Gainer, ООО Холод Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья, Компас Здоровья Масло Льняное, Вареное Яйцо, ООО Холод Молоко 2,5%, Dymatize Super MASS Gainer, Банан, ООО Холод Молоко 2,5%. Lounas: Компас Здоровья Масло Льняное, Цветная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Курица (Грудка на Пару), Кета, Мистраль Рис Индика Brown, Компас Здоровья Масло Льняное. Päivällinen: Апельсин, Простоквашино Творог 5%, Банан. lisää...
|
|
4380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|