Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1500 kcal
|
Rasva: 64,00g | Prot: 56,83g | Hh: 177,39g.
Aamiainen: Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница с Овощами, Глобус Ветчина Праздничная. Lounas: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Акватория Печень Минтая Натуральная, Рис Отварной, Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Глобус Ветчина Праздничная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лэнд Тыква Запечёная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|