Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1667 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 108,22g | Hh: 188,18g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Sawi Hijau, Putih Telur Matang, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Oat. Lounas: Sayur Tahu Toge, Dada Ayam, Tempe Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Tongkol, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dodysmpro
|