|
Около трех недель, как я перешла на поддержку. Но почти все время не укладывалась в 1600ккл. Ела на 1800-2000ккл в день. БЖУ-как обычно недобор белков. Из спорта-открылся бассенй-два раза в неделю плаваю. Оставшийся кг сброшу прибавкой физ.активности-калораж снижать не хочу!
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1688 kcal
|
Rasva: 75,20g | Prot: 55,33g | Hh: 192,21g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Манная Каша на Молоке, Sporty Fitness Печенье Молочный Шоколад, Льняное Масло. Lounas: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Päivällinen: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Сметана 15%, Благодей Квас Окрошечный, Огурец (с Кожурой), SPAR Салат Весенний, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Välipalat/Muut: Гранат. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|