Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1495 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 117,06g | Hh: 114,06g.
Aamiainen: Магнит Банан, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Суп с шампиньонами. Päivällinen: Вареное Яйцо, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мандарины, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Романов Луг Творог 1%. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пиканта Клубничный Сироп, Романов Луг Творог 1%. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|