Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1590 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 105,06g | Hh: 142,40g.
Aamiainen: Butterbrot, Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: Möhren, Butter, Aldi Kochschinken, Käse, Walnussbrötchen. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Exquisit Neuseeländische Hirschrücken Medaillons, Olivenöl, Pilze. Välipalat/Muut: Bäckerei Schneider Apfelriemchen. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|