Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
131,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1955 kcal
|
Rasva: 52,65g | Prot: 102,97g | Hh: 270,11g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten , Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Güldenhof Delikatess Hähnchen-Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Deutsches Corned Beef, Kaffee, Büsch Roggensteiger . Lounas: Cocktailtomaten, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gemüse in Aspik, Real Quality Gourmet Schinken Light, Büsch Roggensteiger . Päivällinen: De Cecco Fusilli No. 34, Graubrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Edeka Quinoabrötchen, Parmesan (Gerieben), Nixe Thunfisch in Sonnenblumenöl, Ja! Erbsen Sehr Fein, Schwarzer Pfeffer, Maggi Fondor, Delikato Ajvar Mild, Koch's Sahne-Meerrettich, Ja! Joghurt Mild 0,1% , Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Leichter Genuss Geflügelsalat, Zwiebeln, Freshona Gehackte Tomaten, Tomatenmark, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Öl, Zucker, Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Appel Worcester Sauce. Välipalat/Muut: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Dulano Südtiroler Speck , REWE Feine Welt Tiramisu Trüffel, K-Classic Mürbegebäck mit Milchschokolade, Katjes Gelee Früchte. lisää...
|
|
4982 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|