Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1607 kcal
|
Rasva: 56,51g | Prot: 74,57g | Hh: 202,86g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Bell Siedfleisch, Migros Pelati, Rote Paprika, Olivenöl, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Zwiebeln, Knorr Bratensauce, Champignons, Migros Rinds Plätzli , Chop Stick Udon Noodles. Välipalat/Muut: Trauben, Farmer Soft Himbeer, Essiggurken, Migros Cherrytomaten, Malbuner Landrauchschinken. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|