Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
2885 kcal
|
Rasva: 62,43g | Prot: 260,73g | Hh: 319,31g.
Aamiainen: Lidl Mango, Ei, Pumperlgsund Eiklar, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Apfel. Lounas: Pellkartoffeln, Culinea Grünkohlpfanne. Päivällinen: Crane High Protein Heidelbeer Joghurt, Edeka Heidelbeeren, Naturgut Bio Tomaten Ricotta Pastasauce , Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Barilla Spaghettini N.3, Gourmet Finest Cuisine Gourmet Finest Cuisine Spinat-Ricotta Bio-Gnocchi, Brokkoli. Välipalat/Muut: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|