Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
2095 kcal
|
Rasva: 80,30g | Prot: 133,49g | Hh: 203,97g.
Aamiainen: Lindt Excellence Ingwer-Limone, Alpro Sojadrink Bio, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kerrygold Butter, DM Leinsamen Geschrotet , Davert Geschälte Hanfsamen , REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Ei, Demeter 4-Korn-Flocken, Kaffee, Brezelino Brezelino Sesam, Datteln-Frischkäse. Lounas: Bulgur-Kasha, Edeka Spitzkohl, Möhren, Äpfel, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Liakada Oliven, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Rote Paprika, Gekochtes Ei. Päivällinen: Loukoumi Mini Bites Assorted, Gut & Günstig Walnusskerne, Rapunzel Erdnussbutter Creamy, Tuffi Speisequark 10%, Äpfel, Hokkaido Kürbis. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|