|
Sınav haftasını en az hasarla atlatalım sonrasında spora tam gaz devam 💪🏻
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1743 kcal
|
Rasva: 86,30g | Prot: 87,71g | Hh: 153,05g.
Aamiainen: Salatalık, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. Lounas: Daphne Bitter Damla Çikolata , Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta, Muz, Pakmaya Kakao, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Zeytinyağı, Patlıcan Salatası, Kebir Yoğurt, Kıymalı Patates Yemeği. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - couchpotatoo
|