Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2020
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
3437 kcal
|
Rasva: 125,20g | Prot: 204,64g | Hh: 348,55g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Pur. Lounas: Schokoladenpudding, Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Päivällinen: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Netto Mix Blattsalat, Rote Paprika, Möhren, Patros Feta , Zwiebeln, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Spinat. Välipalat/Muut: Riesling, Fairglobe Bitterschokolade 70%, Halo Top Candy Bar, Hohes C Plus Eisen, IronMaxx Protein Bar Erdnuss , Kaffee, Milch 1,5%, Dextrose. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|