Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
496 kcal
|
Rasva: 17,19g | Prot: 22,76g | Hh: 65,18g.
Aamiainen: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Lounas: Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Tempe Rebus. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|