Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
961 kcal
|
Rasva: 25,82g | Prot: 54,82g | Hh: 139,88g.
Aamiainen: Le-Fit Mantequilla de Maní , la Serenísima Leche Arroz, Playadito Yerba Mate, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Frutillas, Chia, Avena, Arándanos. Lounas: Patata Asada, Zapallitos, Not Co Not Mayo, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha, Brócoli. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chauchas, Remolacha, Brotes de Alfalfa. Välipalat/Muut: Durazno, Naranjas. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|