Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1573 kcal
|
Rasva: 54,95g | Prot: 115,26g | Hh: 152,35g.
Aamiainen: Banana Caturra, Chapada Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Café com Açúcar, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Pepino (com Casca). Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (com Casca), Cenouras. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Chapada Requeijão Cremoso, Yoguedes Bebida Láctea. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scheila.fferreir@
|