Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1290 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 43,24g | Hh: 153,70g.
Aamiainen: Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Шарлотка ПП, Верес Закуска Овощная Закарпатская. Päivällinen: Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Морковь по-Корейски, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара. Välipalat/Muut: Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Työ - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Tiskaus - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|