|
1700 kcal sendo 1200 só a noite por comer pastel no almoço e querer arroz, feijão, carne e batata frita a noite. ji 14. sem wc. sem caminhada(arranquei unha). 700g a mais.
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1177 kcal
|
Rasva: 51,13g | Prot: 53,79g | Hh: 122,54g.
Lounas: Mandioca Cozida, Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Alho, Charge Chocolate . lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
as vezes não foi a quantidade que vc comeu ou o porquê não fez exercícios, normalmente os carboidratos fazem reter mais líquidos,para cada 1 de carboidratos seu corpo guarda 3 de água daí vc fica mais pesada, não encana segui em frente
10 marras 20 jäseneltä: jennifernofoco
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|