Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1731 kcal
|
Rasva: 92,62g | Prot: 82,92g | Hh: 144,70g.
Aamiainen: Seara Pão de Queijo Tradicional, Café. Lounas: Laranja Pêra, Seara Escondidinho de Carne Moída. Päivällinen: Ovo Cozido, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Tomates, Pepino (Descascado). Välipalat/Muut: Sadia Mortadela Defumada, Lasanha de Berinjela. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|