Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
40,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1158 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 58,51g | Hh: 126,20g.
Aamiainen: Cerélus Farelo de Trigo, Cenouras, Tomates, Ovo, Aveia em Flocos, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Maçã. Lounas: Banana, Açafrão, Feijão Preto Cozido, Repolho, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Ora Pro Nobis, Vinagre, Soya Óleo de Soja. Päivällinen: Queijo Gouda ou Edam, Queijo Gouda ou Edam, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Queijo Gouda ou Edam, Ovo, Aveia em Flocos, Cerélus Farelo de Trigo. Välipalat/Muut: Laranjas, Cerélus Granola Light, Canela, Uvas-Passas, Aveia em Flocos, Aveia em Flocos. lisää...
|
|
1256 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naianepezzenatto
|