|
매일 수영 1km만 했는데 넘 오래 쉬었는지 어깨랑 광배에 피로누적이 좀 심한 듯. 오늘은 수영 쉬자(근데 수영장 가고싶어서 막 드릉드릉)
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1264 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 99,82g | Hh: 144,40g.
Aamiainen: 오뚜기 브로콜리크림스프, 프로틴빵. Lounas: 삶은 계란, 머드스콘 카카오미니큐브스콘, 유기농마루 갈아만든 제주콩두유, Sanitarium Weet-Bix. Päivällinen: 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. Välipalat/Muut: 바나나, Quest Nutrition 퀘스트바 블루베리머핀. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jihyo kim
|