|
Another big drop back down to the same point as the last big drop, 163.6 - I wonder how much it will fluctuate back up this time.
Making noticeable progress though - moved back down into another smaller clothes size! That's always fun...
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 149,23g | Hh: 217,16g.
Aamiainen: meijer nonfat cottage cheese, skim milk, GOLEAN Cereal. Lounas: Progresso 3-Bean Chili w/ Beef High Fiber. Päivällinen: nonfat milk, boiled egg, baked potato, onion, bison, Tomato Ketchup (Easy Squeeze bottle). Välipalat/Muut: carrot, meijer nonfat cottage cheese, pineapple, celery, grapes, Beef Jerky, coffee, cocoa roast almond, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Kinect - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|