Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
2261 kcal
|
Rasva: 97,69g | Prot: 90,14g | Hh: 254,39g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi, Semangka. Lounas: Telur Rebus, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Susu Kedelai, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak. Päivällinen: Kacang Tanah, Mie, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, BonCabe Sambal Tabur, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Jack N Jill Piattos (12g), Kue, Wingko Babat, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kue Semprong. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|