Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2013
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 87,68g | Prot: 89,81g | Hh: 232,80g.
Aamiainen: Green Peas (Frozen), Egg, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Lounas: Light Soft Cheese, Cinnamon and Raisin Bagel. Päivällinen: Vanilla Chocolate Balls Crunch Corner, Minced Turkey, Kidney Beans (Canned), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Lemon Mousse, Original Salted Peanuts, Ready Salted Crisps (25g), Tap Water, Jaffa Cakes, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|