Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1536 kcal
|
Rasva: 70,39g | Prot: 108,06g | Hh: 115,76g.
Aamiainen: Epica Йогурт Ананас, Домик в Деревне Творог 5%. Lounas: Каравай Хлеб Черный Столовый, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Курица Гриль. Välipalat/Muut: Twix Twix Top, KDV Жевательный Мармелад Frunel Ассорти. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - proshkina1
|