Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2010
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 23,41g | Prot: 132,73g | Hh: 111,00g.
Aamiainen: slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein, skim milk. Lounas: campbell's chicken noodle soup healthy request, smart ones checken bruschetta. Välipalat/Muut: jack link's peppered beef jerkey. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Max Interval Plyo - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|