Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1690 kcal
|
Rasva: 80,82g | Prot: 80,57g | Hh: 164,86g.
Aamiainen: Butterbrot, Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: Radieschen, Pellkartoffeln, Möhren. Päivällinen: Beck Spanferkel-Krustenbraten, Milbona Schlagsahne, Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Mozzarella , Tomatensuppe. Välipalat/Muut: Käsekuchen. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|