Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1053 kcal
|
Rasva: 23,79g | Prot: 86,52g | Hh: 131,35g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak. Lounas: Kaldu Jamur, Garam, ABC Terasi, Kecap Asin (Tamari), Ketumbar, Paprika Merah Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tomat Merah, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Gula Merah, Nissin Lemonia, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sysofia86
|