Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2013
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 140,79g | Hh: 184,28g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Кофе с Сахаром, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Имунеле For Men, Меридиан Морская Капуста, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Имунеле For Men, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|