Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
967 kcal
|
Rasva: 33,74g | Prot: 104,82g | Hh: 63,92g.
Aamiainen: Капучино, Папа Может Ветчина из Свинины, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Lounas: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Гречка Отварная, Сыр Российский, Белые Грибы (Обжаренные), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Сыр Российский, Белые Грибы (Обжаренные), Куриные Грудки (Запеченые), Овощи Гриль, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: CMTech Коллаген. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|