Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
2108 kcal
|
Rasva: 105,72g | Prot: 105,91g | Hh: 192,79g.
Aamiainen: Чай, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Lounas: Чай, Хлеб Черный, Говядина Отварная, Брокколи на Пару, Сметана 20%, Щи. Päivällinen: Яблоко Голден, Очень Важная Корова Масло Сливочное, Чай, Хлеб Бородинский, Сосиска, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко Голден, Чай, Белебеевский Сыр Сметанковый, Очень Важная Корова Масло Сливочное, Хлеб Дарницкий, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Минтай. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|