Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1600 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 72,01g | Hh: 148,21g.
Lounas: Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Parmigiano (in Pezzi). Ennen päivällistä: Pasticceria del Centro Tiramisù. Päivällinen: Tonno Leggero, Barilla Mezze Penne Rigate Integrali, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|