|
Bu yolculuğa başlayalı tam 90 gün olmuş🌸~
Normalde çok çabuk pes eden,sabırsız bir insandım ama bu sefer küçük adımlarla yürümeye başladığım bu yolda birazcık daha sabretmeyi,kendime hakim olabilmeyi öğrendim sanırım 🤭~
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1061 kcal
|
Rasva: 31,89g | Prot: 30,86g | Hh: 141,06g.
Aamiainen: Badem, Muz. Lounas: Antep Fıstığı, Uno Grissuno Kepekli, Sek Quark Yaban Mersinli, Badem. Päivällinen: Yoğurtlu Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Cin, Mandalina. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
olmak istediğim yerlerdesin seni tebrik ederimmm! umarım bende yakın zamanda böyle rakamlar girebilirim
11 marras 20 jäseneltä: ombradi
|
Çok teşekkür ederimmm🌸🌸
Umarım sağlıklı bir şekilde hedefine ulaşırsın 🤗💞. Modumuz düşse de,bıksak da,arada "Yeter daa" deyip isyan etsek de mücadeleye devam. :)
11 marras 20 jäseneltä: Memoria02
|
Şu an o kısımdayım ama bırakma durumundayım yanii
11 marras 20 jäseneltä: ombradi
|
Bırakma durumu mu? 😔 Güzellik,bu zamana kadar güzel bir şekilde yürüdün bu yolu. Bu zamana kadar iyi iş çıkardın~Hızını düşürebilirsin,biraz soluklanabilirsin ama bırakmak yok~
Sana inanıyorum🌸
11 marras 20 jäseneltä: Memoria02
|
Ya sen çok şekersin 🥰💜 Sadece ara verdim diyelim evet bugün spora başlıyorum tekrar ve sağlıklı beslenmeye başladım diyebilirim... Sadece örnek menüler ve listeler lazım 😊 umarım buraya "başardım!" Yazabilirim...
11 marras 20 jäseneltä: ombradi
|
11 marras 20 jäseneltä: bilmiyomkiya
|
@ombradi Yerim ya~Çok tatlısınnn😍🥰
Ayrıca büyük bir içtenlikle söylüyorum ki "Başardım" yazacağın o günü bekliyor ve destekliyor olacağım.
11 marras 20 jäseneltä: Memoria02
|
11 marras 20 jäseneltä: Memoria02
|
🥰😍 Senin neler yediğini ve yaptığını öğrenmek isterşm açıkçası... Konuşabileceğimiz bir yer var mı?
11 marras 20 jäseneltä: ombradi
|
Instagram kullanıyor musunnn?🥰 Kullanıyorsan oradan konuşabiliriz~
11 marras 20 jäseneltä: Memoria02
|
11 marras 20 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
Bir tanem~😍
Teşekkür ederimmm 🤗💞
11 marras 20 jäseneltä: Memoria02
|
Evet Instagram kullanıyorumm @hotsopex kullanıcı adım 🥰🥰
11 marras 20 jäseneltä: ombradi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|