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Unos días en normocalórica me mantengo (que es lo obvio), y en otros bajo 1 kilo de un día a otro. No sé qué clase de brujería es esta si estuve ayer en las 2.700 kcal que suelo estar. No entiendo nada 🤣 Tocará hoy ingerir un poco más para evitar catabolizar.
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79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
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2873 kcal
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Rasva: 103,50g | Prot: 172,16g | Hh: 318,62g.
Aamiainen: Hacendado Mermelada de Fresa, Pastoret Requesón 0% M.G., Frambuesas, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Tomate Rallado, Pan Blanco, Zumo de Naranja Natural. Lounas: Hacendado Cereal Mix 0%, Azúcar, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Manzana Golden, Hacendado Lomo Adobado, Crema de Calabaza. Päivällinen: Milka Chocolate con Galleta , Milka Chocolate con Galleta , Hacendado Mermelada de Fresa, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Tortitas de Maíz, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Filetes de Melva, Hacendado Lomo Adobado, Hacendado Pan de Molde Integral 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Ketchup, Mercadona Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Hacendado Almendra Natural, Nueces, Plátano. lisää...
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Painonpudotus 7,7 kg viikossa
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