Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
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95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
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2185 kcal
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Rasva: 150,48g | Prot: 126,00g | Hh: 81,58g.
Lounas: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Chá de Hibisco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Linguiça Fininha, Tirolez Queijo tipo Cottage, Danubio Cream Cheese Tradicional, Tomates Cereja, Hambúrguer Caseiro, Alho. Välipalat/Muut: Tirolez Queijo Minas Padrão, Cookoa White + Nibs, Nestlé Iogurte Natural Integral, Peras. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
11 marras 20 jäseneltä: Amandharl
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Iuhuuu 🎉🎉🎉 Só desce💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
11 marras 20 jäseneltä: Vidinha1
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11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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Vidinha1 né?! Na luta, uma hora vai, vamos no foco!!!
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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11 marras 20 jäseneltä: selma ctm
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selma ctm obrigado coração! Beijos
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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Aaaah maravilhoso 💙💙💙 !!! Tá valendo a pena toda sua dedicação meu amigo , você merece muito muito , tô na torcida na primeira fila pra gritar #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️ . Beijos muso fitness do PE 🎯🎉🎊
11 marras 20 jäseneltä: DeahFitness
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11 marras 20 jäseneltä: K_mickey
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Deahinha temos que gritar bravo com este ordinário né não?! Haha teimosinho que só! Fazendo favor de rebaixar agora agorinha já! ❤️💙🎯⤵️
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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Obrigado minha querida, K_mickey!!!
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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11 marras 20 jäseneltä: Auspiciosa
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Auspiciosa, muito obrigado, minha querida!
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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Muito foco! Parabéns!!! #bora?!
11 marras 20 jäseneltä: Wagner A. Machado
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Wagner A. Machado tamo na luta, igual cê colocou: ajustando aqui, ali, mantendo os propósitos! Obrigado pelo incentivo, #NãoPodeParar!!!
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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11 marras 20 jäseneltä: LCIbérica
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Eita que esse menino está com tudo 💪🏻💪🏻💪🏻 parabéns Léo 👏🏻👏🏻
11 marras 20 jäseneltä: beth.ghizzo
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LCIbérica obrigadão!!! Tamo na luta!!!
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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Obrigado minha querida graças a Deus, tá indo, beth.ghizzo! Assim a gente chega lá, vamos torcendo!
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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Amigo ... Só você pra fazer eu rir viu🤣 ... imaginando você , gritando bravo , tem voz de trovão , mas é a doçura em pessoa , coisinha mais educada da face da terra . #DesceOrdinário na categoria que meu amigo gentleman merece : rápido , rasteiro e ligeiro 🙌🏽
11 marras 20 jäseneltä: DeahFitness
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Deahinha tremi nas bases! Juro!!! Eu explico exatamente isso pra minhas estagiárias, que na terapia cognitiva precisamos usar a voz fortemente dentro do comando na sessão, mas não abrindo mão do afeto. Aí dou exemplo da minha voz, que ela é alta, forte, que é impositiva, mas não estou brigando! Minha voz de trovão! Haha aí amiga querida, tem que pedir pra este peso ir fazendo o favor de abaixar sim, apesar de quê é ele quem sabe, né?! Ah se eu pudesse mandar nele!
11 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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Painohistoria - leovalesi
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