Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1322 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 86,63g | Hh: 171,21g.
Lounas: Huevo Frito, Atún en Agua (Enlatado), Dole Lechuga Escarola, Tia Rosa Tortilla Burrera, Marco Polo Salsa BBQ, Don Juan Salsa Tártara, Pimienta Negra. Päivällinen: Soprole Yoghurt (155g), Quaker Avena Instantánea, Nestlé Cereal Fitness, Coca-Cola Coca-Cola, San Jorge Fiambre Jamón Sandwich , Calo Queso Gauda, Hallulla. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
ajuste ejercicios - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jai.hernandez
|